Lavande
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La lavande, à l'arôme délicat et floral, est reconnue pour ses vertus apaisantes. Elle favorise un sommeil réparateur et aide à réduire le stress, pour une tisane relaxante et parfumée.
Lavande vraie (Lavandula angustifolia) – fleur
🌱 Saveur : floral aromatique, légèrement camphré, amer si vous l’oubliez trop longtemps dans l’eau.
🍀 Usages traditionnels : tisane ou sachet sous l’oreiller pour mieux dormir, inhalations pour calmer le mental ; elle parfume aussi quelques desserts provençaux.
🌿 Données phyto validées : linalol et acétate de linalyle expliquent l’effet relaxant et antispasmodique
🍃 Précautions : l’infusion est très douce ; les allergies concernent surtout l’huile essentielle utilisée pure.